jueves, 8 de mayo de 2008

Las ideas irracionales de Albert Ellis


El terapeuta cognitivo conductual Albert Ellis apuntó ciertas ideas irracionales que suelen provocar distorsión de pensamiento y, por tanto, sufrimiento en la mayoría de las personas. Existen tests para determinar cuáles y en qué grado están más arraigadas en nosotros y así poder trabajar sobre ellas.


1. Para un adulto es absolutamente necesario tener el cariño y la aprobación de sus semejantes, familia y amigos.


2. Hay que ser indefectiblemente competente y casi perfecto en todo lo que emprenda.


3. Ciertas personas son malas, viles y perversas y deberían ser castigadas.


4. Es horrible cuando las cosas no van como uno quisiera que fueran.


5. Los acontecimientos externos son la causa de la mayoría de las desgracias de la humanidad; la gente simplemente reacciona según como los acontecimientos inciden sobre sus emociones.


6. Se debe sentir miedo o ansiedad ante cualquier cosa desconocida, incierta o potencialmente peligrosa.


7. Es más fácil evitar los problemas y responsabilidades de la vida que hacerles frente.


8. Se necesita contar con algo más grande y más fuerte que uno mismo.


9. El pasado tiene gran influencia en la determinación del presente.


10. La felicidad aumenta con la inactividad, la pasividad y el ocio indefinido.




Recopilación de teorías de personalidad y biografías en psicologia-online (Versión más completita de las "ideas irracionales").

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